Warning: session_start(): Cannot send session cookie - headers already sent by (output started at /home/papatoma/ftp/megamozg/html/post.php:1) in /home/papatoma/ftp/megamozg/html/includes/config.inc.php on line 8

Warning: session_start(): Cannot send session cache limiter - headers already sent (output started at /home/papatoma/ftp/megamozg/html/post.php:1) in /home/papatoma/ftp/megamozg/html/includes/config.inc.php on line 8
 MegaMózg - Blog - Pamięć robocza jest ważna dla naszej inteligencji
Nie ogarniasz?
Odmładzaj!
Twój mózg jest plastyczny!
Dołącz do nas!

Pamięć robocza jest ważna dla naszej inteligencji

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się czytać artykuł i kiedy dotarłeś do końca akapitu musiałeś wrócić na jego początek, gdyż, zapomniałeś, o czym była mowa? albo szedłeś po coś do kuchni i gdy się w niej znalazłeś nie pamiętałeś, po co się tam udałeś? Musisz koniecznie popracować nad swoją pamięcią roboczą!

Pamięć robocza to taki RAM twojego mózgu, tudzież jeśli ktoś nie zna się na komputerach, taki podręczny notatnik, w którym zapisujesz bieżące rzeczy. Możesz wyobrazić to sobie także, jako mentalną scenę, na której rozgrywają się twoje aktualne procesy myślowe. Pamięć robocza jest jeszcze krótsza niż pamięć krótkotrwała i jej pojemność to sekundy.

Wydaje się to niepozorne, jednak pamięć robocza jest nam potrzebna właściwie do myślenia, jako takiego, w tym do złożonego rozumowania, czytania, rozwiązywania problemów, zadań, realizowania instrukcji, poleceń, utrzymywania koncentracji. Jest to jedna z kluczowych funkcji poznawczych, dzięki niej wykorzystujemy aktualne informację do ukończenia jakiegoś zadania. Bez tej zdolności nie bylibyśmy w stanie uczyć się do egzaminu, zdać testu na studiach, napisać rozprawki, eseju, raportu, zrozumieć wykładu.

Niestety pojemność tego RAM-u, notatnika lub sceny nie jest imponująca i właściwie 4 rzeczy na raz to szczyt naszej mentalnej ekwilibrystyki. Jeśli jednostka, którą chcemy utrzymać na naszej scenie operacyjnej jest niewielka, jak na przykład liczba, zmieści się ich aż 7 (jak na przykład numer telefonu), natomiast, jeśli jest zdaniem, liczba ta spada do trzech-czterech (i to u młodych ludzi).

ADHD i problemy z pamięcią roboczą

O tym jak dokuczliwa może być słaba pamięć robocza wiedzą rodzice dzieci z ADHD. Prośba do dziecka brzmiąca: „Idź do swojego pokoju i przynieś ćwiczenia do matematyki oraz kalkulator, to porozwiązujemy zadania, i weź też zeszyt!” wymaga utrzymania na mentalnej scenie czterech rzeczy: pokój, ćwiczenia do matematyki, kalkulator, zeszyt. Niestety może się okazać, że pociecha będzie długo z tymi przedmiotami nie wracać, a kiedy udamy na poszukiwania, okaże się, że znajdziemy je w kuchni jedzącą ciastka, gdyż zapomniała, że szła po coś do pokoju, a ponieważ przechodziła obok kredensu postanowiła pożreć ciacho. My wściekamy się i myślimy, że dziecko nas nie słucha i lekceważy, ale w rzeczywistości nie było ono w stanie utrzymać tych rzeczy w pamięci, one po prostu zaraz wyparowały.

Taki kłopot u dziecka prawie na pewno oznacza też duże trudności w szkole. Co więcej, jeśli mamy podobny problem jako dorośli i właśnie mamy napisać wycenę projektu dla ważnego klienta, która ma zawierać wiele elementów, jesteśmy w tarapatach. W biurze dzwonią telefony, kręcą się ludzie, za oknem też hałas, to dodatkowo obniża potencjał pamięci roboczej. Najprostsze zadanie robi się drogą przez mękę. Pomysły, na które przed chwilą wpadliśmy rozpływają się w niebycie lub nie potrafimy wybrać najważniejszych elementów i je intelektualnie przeanalizować.

Sprawdź czy pamięć robocza to twoja słaba strona:

  • Masz problem z zadaniami, które składają się z wielu sekwencji (kroków)?
  • Masz trudności z koncentracją?
  • Łatwo się rozpraszasz?
  • Zapominasz co zamierzałeś zrobić z trakcie wykonywania jakiejś czynności?
  • Trudności sprawia ci wykonywanie sprawunków?
  • Rozmawiając przeskakujesz z tematu na temat?
  • Masz kłopot z zapamiętaniem instrukcji, poleceń?
  • Trudno ci zapamiętać numer telefonu lub drogę?
  • Gubisz się, gdy musisz zrobić na raz więcej niż jedną rzecz?
  • Masz problemy z czytaniem?
  • Wykonanie czegoś w ustalonym terminie to dla ciebie problem?
  • Nie umiesz ustalać priorytetów pracując nad jakimś zadaniem?
  • Trudności sprawia ci liczenie w pamięci?

Dzieci w wieku przedszkolnym, które mają problemy z pamięcią operacyjną:

  • Trudno im się nauczyć alfabetu
  • Przeskakują od aktywności do aktywności
  • Nie realizują poleceń

Dzieci chodzące do szkoły podstawowej:

  • Czytają, ale nie rozumieją co czytają
  • Nie potrafią utrzymać przyjaźni, mają trudności z uczestniczeniem w zabawach zespołowych
  • Mają trudności z zabraniem się i ukończeniem prac domowych
  • Zapominają zabrać ze sobą potrzebnych rzeczy

Młodzież:

  • Mówią nadmiernie, przerywają innym
  • Mają trudności z czytaniem i wyobraźnią przestrzenną
  • Ich prace pisemne są krótkie, zdezorganizowane
  • Często zmieniają temat
  • Odkładają rzeczy na ostatnią chwilę
  • „Odłączają się” w trakcie wykładów

Dorośli:

  • Spóźniają się do pracy
  • Nie potrafią oszacować czasu potrzebnego na wykonanie zadania (niedoszacowanie)
  • Łatwo można ich wyprowadzić z równowagi, są nerwowi
  • Nie potrafią podzielić zadania na mniejsze części

Seniorzy:

  • Są zapominalscy
  • Zapominają gdzie położyli okulary, klucze itp.
  • Tracą wątek w rozmowie

Aby zacząć zastanawiać się nad możliwością ulepszenia własnej pamięci roboczej nie musimy mieć od razu poważnego jej deficytu związanego z ADHD, przebytym udarem lub zaawansowanym wiekiem. Możemy po prostu wieść aktywne życie, mieć aktywną, wymagającą pracę, wiążącą się z koniecznością przetwarzania dużej ilości informacji. Wiedząc, że nasza mentalna scena jest niewielka możemy rozsądnie wprowadzać na nią głównych bohaterów, którzy pomogą nam ukończyć bieżące zadanie, a nie jakiś nieznaczących statystów.

Zacznij trening »

aby dodawać komentarze musisz się zalogować